夏にエアコンの効いた部屋で過ごしていたら、急に喉が痛くなって「風邪ひいたかな…？」と思った事はありませんか？また、秋冬の寒い時期のエアコン暖房や、梅雨前の除湿運転（ドライ）をしたときも喉が痛くなったという経験をされた方は多いのではないでしょうか。
その場合、もしかしたら風邪ではなく、エアコンが原因で喉の痛みを感じている可能性があります！
もしも、風邪ではなくエアコンが原因だった場合、その原因を把握した上で対策をしないと、ずっと喉の痛みに悩まされてしまうかもしれません…。
そこで今回の記事では、エアコンをつけると喉が痛い原因と、その対策方法について解説していきます！
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＼ 【2024年4月19日更新】 ／
エアコンをつけると喉が痛い！その原因は？
エアコンをつけていると喉が痛くなる理由には、さまざまな原因があります。
エアコンが原因で空気が乾燥している
エアコンで喉が痛くなる理由で最も多いのが、乾燥した部屋の空気が原因で起きる喉の痛みです。
冷房と暖房で空気が乾燥してしまう仕組みは多少違いますが、冷房と暖房どちらを使用した場合でも空気は乾燥してしまいます。
冷房の場合、まずエアコンが部屋の暖かい空気を吸い込み、冷たい空気にしてから部屋に送り出しているのですが、その際に吸い込んだ空気中に含まれていた水分は、熱と共に外に排出されてしまうのです。
そして水分が減った冷たい空気によって部屋が乾燥していき、その部屋で呼吸を行う事で気管が水分不足を起こし、喉の痛みを感じてしまう原因になります。
冷房病による喉の痛み
冷房病はクーラー病とも呼ばれ、冷房が効いた部屋と外の猛暑との気温の差によって自律神経が乱れてしまい、頭痛、めまい、だるさといったさまざまな体の不調を感じてしまう病気です。
冷房病の症状の中には、咽頭痛を感じる人も居る為、エアコンをつけていて喉が痛む場合、冷房病になってしまった事が原因の可能性もあります。
エアコン内部のカビやほこりを吸い込み喉が痛む
エアコンの内部はとてもカビやほこりが溜まりやすい環境になっている為、ずっとエアコン掃除をしないまま放置していると、あっという間にエアコンの中がカビだらけになってしまいます。
エアコン掃除をせずに内部がカビだらけになっている状態のエアコンを稼働させるとカビが部屋中に蔓延してしまい、そのカビを吸い込んでしまう事で、喘息や肺炎などの病気になってしまう危険性があるのです。
エアコンが原因で発症してしまうこの肺炎は、夏型過敏性肺炎と呼ばれ、喉の痛みの他にも発熱などの症状が出る事もあり、免疫力が低い乳幼児や高齢者が発症してしまうと重篤な症状が出てしまう事もある為、特に注意が必要です。
エアコンの風で喉が痛くなる時の対策方法
エアコンから吹き出る風が原因で喉が痛くなる場合にも、しっかりと対策法はあります。
加湿器を使って部屋を保湿
もしも部屋の乾燥が原因でのどが痛む場合、加湿器を使って部屋の湿度を上げましょう。
加湿器が家に無ければ、濡れたタオルなどを室内に干して加湿するのも効果的です！
その他にも、喉への負担を軽減する為に口呼吸ではなく鼻呼吸を意識したり、水分を多めに摂ったり、室内でもマスクをしてのどを保湿するという方法もあります。
体を冷やさず冷房病対策
冷房病対策は、体を冷やさないようにする事が一番重要です。
その為にも、まずは自宅のエアコンの設定温度を見直し、冷房が体に直接当たらないように風向を変えましょう。
しかし、職場やお店など場合によっては簡単に設定温度や風向を変えられない場面もあると思いますが、そのような時は、太い血管が通っている首・手首・足首の三ヵ所を重点的に温め、体を冷やさないように温かい食事などをすると効果的です。
「エアコンのクーラー病とは？冷房病の症状や対策などを明らかに！」の記事でも冷房病に対する対策方法をまとめているので、こちらも参考にしながら冷房病の予防を行いましょう！
エアコンクリーニングでエアコン内部のカビやほこりを除去
エアコンに溜まったカビやほこりが原因で喉の痛みを感じている場合は、エアコン掃除をする事が唯一の解決法です！
しかし、自分でエアコン内部の掃除を行うと故障の原因になったり、最悪の場合エアコンの電気基盤の部分から発火して火事になる危険性があります。
こういった事故を防ぐ為にも、エアコン掃除はエアコンクリーニング業者に依頼をするようにしましょう！
エアコンクリーニングの頻度は2年に1度くらいが目安で、もしも2年以上エアコンクリーニングを行っていない場合、使用頻度によっても変わりますが、エアコンの内部にカビが蔓延している可能性が高いです。
しかし、どれだけエアコンにカビが蔓延していようと、エアコンクリーニング業者に依頼をすればプロの技術で隅々までしっかり綺麗にしてくれます！
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また、エアコン内部の清掃はエアコンクリーニング業者に依頼した方がいいですが、フィルターの掃除は自分でも簡単に出来るので、喉の痛みが気になったらまずは自分で出来る対策として「エアコンのフィルター掃除を自分でやる方法を詳しく解説」を参考にしながらフィルター掃除をしてみるのも効果的です！
喉が痛い時は加湿や冷房病対策！そしてエアコンクリーニングが効果的
今回は、エアコンをつけると喉が痛くなってしまう原因と対策について紹介してきました！
冷房が効いた部屋で過ごしていて、急に喉が痛くなった時は夏風邪を疑ってしまうかもしれませんが、その痛みは部屋の乾燥や冷房病やエアコン内部のカビが原因の場合があります。
乾燥や冷房病は、部屋を加湿させたり冷房の設定温度を見直す事で自分で改善出来ますが、エアコン内部のカビはエアコンクリーニングをしないとどんどん増えていってしまいます。
もしも2年以上エアコンクリーニングをしていないとしたら、エアコンの中にカビが増殖している可能性があるので、喉の痛みを改善させる為にもエアコンクリーニング業者に依頼するのがおすすめです！
